Mit der Ankunft der lang ersehnten Sommerzeit räumen wir gerne alle Wintersachen in den Schrank und ziehen Shorts, T-Shirts und Hausschuhe an. Und am Wochenende oder einfach in der Freizeit gehen wir mit Badehose oder Badeanzug und Decken zum Liegen an den Strand, um im heißen Sand zu liegen, zu faulenzen, zu schwimmen und auch, damit unsere Haut schön und schön wird sogar bronzefarben. Aber leider gibt es Fälle, in denen wir ausbrennen und Sonnenbrand bekommen, wenn wir einige wichtige Regeln nicht kennen oder vernachlässigen. Dies äußert sich in geröteter Haut und schmerzhaften Empfindungen. Es wird bereits nicht nur von einer schönen Bräune gesprochen, sondern im Allgemeinen von den bevorstehenden Ausflügen zum Strand, die nicht sein können. Und das alles, weil Sie sich nicht nur fragen müssen, wie gut es ist, sich in der Sonne zu bräunen, sondern auch, wie Sie es richtig machen. Dieser Artikel widmet sich diesem Thema.
Um unnötige und manchmal sogar gefährliche Folgen des Strandaufenth alts zu vermeiden, müssen Sie nur einige wichtige Empfehlungen für eine gute Bräunung in der Sonne beachten. Dann bist du nicht nur nettVerbringen Sie Zeit am Strand, aber werden Sie auch Besitzer einer Haut mit einem angenehmen goldenen Farbton.
Sie sollten zunächst entscheiden, ob es Ihnen möglich ist, sich in der Sonne zu sonnen? Tatsache ist, dass es mehrere Kategorien von Menschen gibt, denen, gelinde gesagt, nicht empfohlen wird, sich in der Sonne aufzuh alten. Dies sind Menschen mit weißer Haut, deren Pigment gegen Sonnenbräune immun ist. Dies sind auch diejenigen, die eine große Anzahl von Muttermalen am Körper haben. Es gibt auch Menschen mit irgendeiner Art von Hautkrankheit oder Menschen, die einfach allergisch auf die Sonne reagieren.
Falls Sie zu einer der oben genannten Kategorien gehören, dann sollten Sie auf Sonnenbäder am Strand verzichten und sich nach Möglichkeit vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Wenn Sie zu denen gehören, die Sonnenbaden schädlich, aber nützlich finden, dann sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie.
- Die günstigste Zeit zum Sonnenbaden ist zwischen 8.00 und 11.00 Uhr und nach 17.00 Uhr. Zu dieser Zeit ist die Bräune am intensivsten und die Sonne am ungefährlichsten. Die „traumatischste“Zeit unter der Sonne ist die Zeit von 12 bis 15 Uhr nachmittags. Zu dieser Zeit erreichen die Sonnenstrahlen ihre maximale Kraft und es kommt zu den meisten Sonnenbränden.
- Gehe nicht auf leeren Magen oder direkt nach dem Essen in die Sonne. Am besten wartet man nach dem Essen etwa eine Stunde und geht erst dann an den Strand. Es ist besser, etwas Salziges in das Menü aufzunehmen, sowie Karotten, Pfirsiche, Melonen, Aprikosen - Lebensmittel, die Carotin enth alten, eine Substanz, die Sonnenbrand begünstigt.
- Trink so viel wie möglich beim SonnenbadenWasser und keinen Alkohol trinken.
- Achte darauf, einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, wenn du in der Sonne bist. Du kannst auch farblosen, hypoallergenen Lippenstift auf deine Lippen auftragen, um Sonnenbrand zu vermeiden.
- Am Strand so viel wie möglich barfuß laufen.
- Nicht schlafen! Andernfalls können Sie sich sehr schwer verbrennen und im Krankenhaus landen.
- Sonnenbaden ist am besten in der Nähe einer Wasserquelle - Seen, Flüsse, Meere. Vergessen Sie jedoch nicht, dass in der Nähe von Wasser und im Wasser die Wahrscheinlichkeit, sich zu verbrennen, steigt.
- Am besten schwimmst du zuerst und bedeckst Rücken und Schultern mit einem Handtuch oder T-Shirt.
- Trockne dich sofort nach dem Baden mit einem Handtuch ab.
- Es gibt noch eine weitere sehr nützliche und angenehme Möglichkeit, sich in der Sonne gut zu bräunen: Spielen Sie einfach Volleyball, Fußball oder ein anderes aktives Spiel am Strand - Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie braun werden!
- Es ist auch wichtig zu wissen, wie viel Sie sich in der Sonne sonnen können: Die Zeit zum Sonnenbaden sollte schrittweise erhöht werden - von 10 Minuten auf 2 Stunden pro Tag und nicht mehr als 20 Minuten hintereinander mit 30-minütigen Pausen.
- Befeuchten Sie Ihre Haut von Zeit zu Zeit mit Wasser.
- Verwenden Sie Sonnencreme und Öle.
- Nachdem du vom Strand zurückgekommen bist, nimm eine kühle Geldusche.
- Nachdem Sie aus der Dusche kommen, können Sie Ihren Körper mit Babyöl einschmieren - es spendet der Haut Feuchtigkeit und pflegt sie mit wohltuenden Substanzen.
Zusätzlich zu nützlichen Tipps,Es gibt auch ein paar wichtige Vorbeh alte:
- Verwenden Sie vor dem Sonnenbaden kein Deo, Kölnischwasser, Eau de Toilette, Lotion usw. Diese auf Alkohol basierenden Substanzen entfetten die Haut und verstärken die UV-Exposition.
- Verwenden Sie keine Kosmetika. Nach einem Sonnenbrand sollten Sie auf keinen Fall ein Peeling verwenden, denn. dadurch entfernen Sie die Schutzschicht der Haut.
Das sind vielleicht die Grundregeln für eine schöne und gleichmäßige Bräune. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Empfehlungen in die Praxis umsetzen. Schließlich ist es wichtig, nicht nur zu wissen, wie man in der Sonne gut bräunt, sondern es auch mit Bedacht zu tun.
Schöne Feiertage und schöne Bräune!
