Bergwandern für Einsteiger: Routen, Merkmale und Besonderheiten

2024 Autor: Harold Hamphrey | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 10:10

"Nur Berge können besser sein als Berge!" Es ist einfach unmöglich, diesen Worten von Wyssozki nicht zuzustimmen. Und deshalb gehen von Jahr zu Jahr Millionen von Touristen auf Bergwanderungen, die die Schönheit und Erhabenheit dieser Orte genießen wollen. Es ist jedoch sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein solcher Tourismus bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse erfordert. Bevor Sie in die Berge fahren, sollten Sie sich also gut vorbereiten, damit später keine unvorhergesehenen Komplikationen auftreten und Sie die Reise einfach genießen können.

Der Unterschied zwischen Wandern: Berge und Ebenen

Einige Touristen glauben, dass sie leicht in die Berge gehen können, da sie ein paar Mal in den Wald gegangen sind. Dies ist jedoch eine äußerst gefährliche Täuschung, denn das Wandern in der Ebene und in den Bergen unterscheidet sich stark voneinander. Wenn Sie durch Wälder, Felder und Täler reisen, können Sie in einem ruhigen, gemessenen Tempo, langsam, im Schritttempo gehen, weshalb der Unterschied zu einem normalen Spaziergang hier nur das Vorhandensein eines Rucksacks mit Proviant auf dem Rücken ist.

In den Bergen ist das anders! hier wegenständiger Anstieg, hoher Luftdruck und Sauerstoffmangel führen bei vielen zu Herz- und Atemwegsbeschwerden sowie Bein- und Rückenschmerzen, da die Muskulatur der plötzlichen Belastung nicht gewachsen ist.

Damit die Wanderung nicht zur Qual wird, müssen Sie sich im Voraus auf körperliche Aktivität vorbereiten - 1, 5-2 Monate im Voraus. Dazu müssen Sie mindestens 40 Minuten am Tag laufen, täglich Treppen steigen und Kniebeugen und Ausfallschritte machen. So steigerst du deine körperliche Ausdauer und die Wanderung wird für dich nicht zu einer ernsthaften Prüfung.

Massenwanderung der Gipfelbezwinger

Der wichtigste Punkt bei der Vorbereitung einer Reise ist die Wahl eines Unternehmens für eine solche Reise. Alleine sollten selbst die erfahrensten Touristen nicht in die Berge gehen, und selbst Anfängern ist dies strengstens untersagt. Die ideale Anzahl an Touristen für solche Ausflüge liegt bei 4-8 Personen, damit niemand mit Wanderausrüstung überladen wird, sondern alles Notwendige mitgenommen wird.

Gleichzeitig ist eine Massenwanderung ab 10 Gipfelbezwingern auch nicht die beste Option, da die Gesellschaft der Touristen möglichst eng und freundlich gewählt werden sollte, damit es nicht zu Streitereien kommt und Konflikte während der Reise.

Aber das Wichtigste ist, dass es unter den Touristen, die sich für eine Reise in die Berge entscheiden, eine Person geben muss, die bereits eine solche Besteigung gemacht hat und in der Lage sein wird, Anfängerreisende zu organisieren. Diese Person sollte der Anführer der Gruppe werden, und alle seineAnweisungen müssen so genau wie möglich befolgt werden.

Wanderung planen

Nachdem eine Touristengruppe rekrutiert und ihr Leiter ausgewählt wurde, können Sie mit der Planung einer Bergtour beginnen. Zunächst müssen Sie die Anzahl der Tage festlegen, für die die Reise geplant ist, da Sie abhängig davon Lebensmittel sammeln und die Route legen müssen. Je länger die Reise, desto mehr Lebensmittelvorräte sollten vorhanden sein, und dementsprechend muss jeder Tourist mehr Fracht tragen. Zudem gilt: Je länger eine Bergwanderung dauert, desto schwieriger wird es, die Route festzulegen. Für Einsteiger sind daher Kurztrips besser geeignet, für maximal fünf Tage.

Bergreiseroute

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Vorbereitung einer Reise in die Berge ist die Routenplanung. Dabei spielt es keine Rolle, welche Berggipfel Sie erobern wollen, Hauptsache bei der Zusammenstellung einer Route für Einsteiger sollten alle notwendigen Aspekte des Weges berücksichtigt werden.

Es ist besser, eine einfache markierte Route mit von vielen Touristen angelegten Wegen zu wählen.
Die Entfernung, die ein Anfänger in den Bergen an einem Tag zurücklegen kann, beträgt ungefähr 5 km. Ausgehend von dieser Tatsache sollten Sie also solche Bergwanderrouten wählen, auf denen Sie alle fünf einen großartigen Rastplatz finden Kilometer.
Auf der Route muss es Süßwasserquellen geben, die seine Reserven auffüllen.
Entlang der Strecke soll es Übernachtungsmöglichkeiten geben,wo es eine Wasserquelle geben muss.
Neben dem Pfad, auf dem Sie gehen werden, sollte es eine Siedlung geben, wo Sie sich im Falle einer unvorhergesehenen Situation umdrehen können: wie bei einem Touristenunfall oder schlechtem Wetter.

In den Karpaten können Sie also vom Dorf Yasinya entlang des Tschernogora-Kamms ins Kakaraz-Tal gehen und die Petros- und Hoverla-Berge besteigen und zum Lake Furious abbiegen.

Auf der Krim können Sie sich einmal die abwechslungsreiche Landschaft ansehen und Ihre Reise von der Höhle von Emine Bair Khasan aus beginnen, indem Sie das Tal der Geister, den Berg Demerdzhi, den Dzhur-Dzhur-Wasserfall und das Karabi-Plateau besuchen. Und Sie können dort über das Meer gehen, Ihre Reise mit einem Besuch des Wuchang Su-Wasserfalls beginnen und den Taraktash-Pfad betrachten, den Berg Ai-Petri, die Besh Tekne-Grube, Laspi und Cape Aya besuchen.

Im Kaukasus ist die beliebteste Route die "Dreißig", die sich von Khadzhokh bis Dagomys erstreckt und es Ihnen ermöglicht, die Schönheit des Westkaukasus in vollen Zügen zu genießen.

Ausrüstung für Reisegruppen

Bei einer Massenwanderung von Gipfelbezwingern ist es sehr wichtig, alles Nötige mitzunehmen. Und das betrifft zunächst einmal die allgemeine Ausrüstung für die ganze Gruppe, die dann gleichmäßig auf alle Teilnehmer aufgeteilt wird, wobei zu berücksichtigen ist, dass die Rucksäcke des fairen Geschlechts 20-30% leichter sein sollten als die Taschen der Männer. Nehmen Sie also unbedingt:

Produkte, die für die täglichen Snacks und ein komplettes Frühstück, Mittag- und Abendessen für jeden Reiseteilnehmer ausreichen;
Kessel oder Topf für 5-7 Liter, in dem man kannwird auf der Wanderung warme Mahlzeiten zubereiten;
ein Erste-Hilfe-Kasten, der Schmerzmittel enth alten muss, auf keinen Fall aber krampflösende Mittel, Antibiotika, Durchfallmittel und Diuretika, die Sie vor der Höhenkrankheit schützen und helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen;
Verbände und Heftpflaster, die bei Verletzungen oder Verletzungen angelegt werden;
Zelt für zwei oder mehr Personen mit der Erwartung, dass jeder Tourist seinen eigenen Schlafplatz hat;
Streichhölzer, Feuerzeuge und Feuerbriketts;
GPS-Navigationssystem, das Sie auf Kurs hält.

Individuelle touristische Ausstattung

Zusätzlich zur allgemeinen Ausrüstung sollte jeder Tourist haben:

Sportliche Bergwanderschuhe mit stabiler Sohle, die ohne Druck und Reibung eng am Fuß anliegen;
ein Winterschlafsack, der auch starkem Frost standhält und in dem Sie unter allen Bedingungen schlafen können;
Trekkingstöcke, mit denen der Reisende nicht stolpern und hinfallen kann;
KLMN-Komplex, also ein eiserner Becher, ein Löffel, eine Schüssel und ein Messer;
einen Regenmantel aus strapazierfähigem Zellophan, der Sie bei einem plötzlichen Platzregen nicht nass werden lässt und sich keine Lungenentzündung einfängt;
Sonnenbrille;
eine aufblasbare Decke oder Karematte, die jeder unter einen Schlafsack legt, damit es beim Schlafen wärmer wird;
versiegelter Koffer, in dem Sie Dokumente und ein Handy vor Wasser und Staub verstecken können;
Kopf- oder Handtaschenlampe, die nachts unverzichtbar sein wird.

Essenauf einer Wanderung

Es ist auch äußerst wichtig, vor der Reise über Ihr Menü für die gesamte Reise nachzudenken und zu entscheiden, was Sie zu jeder Mahlzeit essen werden. Danach müssen Sie aufschreiben, welche Produkte für die Zubereitung jedes Gerichts benötigt werden, sie auf ein separates Blatt schreiben, die Anzahl der Produkte berechnen, damit es genug für alle Touristen gibt, und erst dann einkaufen gehen.

Gleichzeitig solltest du nicht glauben, dass du nur Konserven in die Berge mitnehmen kannst, um weniger mit dem Kochen zu kämpfen. Tatsache ist, dass Menschen in großer Höhe Höhenkrankheit bekommen können, also ist es besser, dem Magen die Nahrungsverdauung zu erleichtern und viel Müsli, getrocknetes Fleisch und frisches Gemüse mitzunehmen. Nehmen Sie außerdem unbedingt Zitronen mit, die gegen Höhenkrankheit und Übelkeit helfen: Sie müssen nur Tee dazu trinken oder eine Scheibe dieser Zitrusfrucht probieren.

Kinder und Hunde campen

Wenn Kinder oder Tiere auf eine Massenwanderung von Höhenbezwingern mitgenommen werden, dann sollte die Organisation einer solchen Reise noch aufmerksamer angegangen werden.

Zunächst einmal sollte klar sein, dass man entweder ein Kind im Alter von 6-7 Jahren, das schon alleine laufen kann, oder ein Baby, das noch nicht richtig laufen kann und das die Eltern tragen können, auf eine Wanderung mitnehmen kann mit ihnen in speziellen Rucksäcken tragen.

Die Route der Reise selbst sollte unter Berücksichtigung der obligatorischen zweistündigen Schlafpause für Kinder berechnet werden, in der das Kind Kraft gewinnt. Am besten eignet sich der Bergweg, der von einem Dorf zum anderen führt.

Fast der gleiche Rat gilt für Hunde, die Sie auch auf eine Wanderung mitnehmen können. Das kann ein kleiner Hund sein, der im Extremfall in einen Rucksack gesteckt oder hochgehoben werden kann, oder ein großer Hund, der problemlos eine lange Strecke zurücklegen kann. Die Hauptsache ist, sie in Ihrer Nähe zu h alten oder sie an der Leine zu führen, damit sie nicht versehentlich auf eine Schlange, eine giftige Pflanze oder ein Insekt stößt. Nun, das Futter muss natürlich separat eingenommen werden, außerdem muss sie das gleiche Futter bekommen, das sie von zu Hause gewohnt ist.

Sommerbergwanderungen

Separat sollte erwähnt werden, was Sie im Sommer in die Berge mitnehmen müssen - in einer schwülen, heißen Zeit, wenn die Lufttemperatur zu hoch ist und die Stimmung der Touristen negativ beeinflussen kann. Um mit der Hitze in den Bergen fertig zu werden, müssen Sie daher unbedingt Folgendes mitnehmen:

große Markise, unter der man sich beim Anh alten vor der sengenden Sonne verstecken kann;
Sonnencreme, die auf jeden Fall alle paar Stunden alle Bereiche der Haut abdecken muss, die für die Sonnenstrahlen zugänglich sind;
1,5 Liter Frischwasser pro Wanderer, von jedem Wanderer getragen;
leichte Jogginghose aus Synthetik, die schnell trocknet, wenn man plötzlich in den Regen kommt und Mücken nicht durchstechen können;
ein Hut, der deinen Kopf vor der Sonne schützt - es kann ein Panamahut, ein Hut oder eine Mütze sein.

Winterwandern

Es ist auch wichtig, die Vorbereitung einer Wanderung in den Bergen zu berücksichtigen,das ist ganz anders als im Sommer in den Bergen unterwegs zu sein. Wenn Sie im Winter die Berghöhen erobern, müssen Sie daher Folgendes mitnehmen:

Stiefelschutz, der die Stiefel vor Schnee schützt (kann durch Galoschen ersetzt werden);
eine Windjacke mit Polar für Tagesausflüge und eine Windjacke für Pausen, die Ihnen helfen, dem Frost zu entkommen;
zwei Paar warme Handschuhe, ohne die es einfach unmöglich ist, Trekkingstöcke zu h alten;
Thermoskanne mit heißem Tee, der beim Wandern wärmt und Kraft und Energie gibt;
Fleece-Schal, Buff oder Sturmhaube, die Ihr Gesicht vor Erfrierungen bewahren.

Und ganz wichtig: Bei Winterwanderungen, die viel anstrengender sind als Sommerwanderungen, sollten Sie Ihre Route so planen, dass Sie so oft wie möglich Pausen einlegen.

Hinweis für Touristen

Außerdem ist es sehr wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihre Bergtour ein voller Erfolg wird, während der Reise einige wichtige Punkte zu beachten.

Vor Beginn der Wanderung solltet ihr euch einchecken, damit bei Nichtrückkehr bis zu einer bestimmten Uhrzeit mit der Suche nach eurer Gruppe begonnen wird, und falls ihr nicht eincheckt, solltet ihr die Angehörigen warnen bzw Freunden davon erzählen und ihnen von der Route deines Aufstiegs erzählen.
Die Überquerung der ausgewählten Route sollte nur tagsüber bei klarem Wetter erfolgen, da es nachts, bei Regen und Nebel in den Bergen zu gefährlich ist.
Zu Beginn eines jeden Wandertages solltest du dich warm anziehen, während der Übergangszeit kannst du bereits warme Kleidung ausziehen und in einen Rucksack packen.
Während der WanderungDie Atmung sollte für alle Touristen gleichmäßig sein, wenn jemand zu oft atmet, sollte das Gehtempo reduziert werden.
Beim Bergsteigen ist es besser, die Schnürsenkel an den Stiefeln zu lockern und sie beim Abstieg fester zu binden.
Wenn man in den Bergen spazieren geht, ist es sehr wichtig, viel Wasser und warmen Tee zu trinken und keine Soda oder zu süße Getränke anzurühren.